Hebamme Antje Krüger - Rundum gut begleitet

Es gibt einige sinnvolle Kurse für Sie und Ihren Partner - sprechen Sie mich gerne zu weiteren Infos oder Teilnahmemöglichkeiten an.

Folgende Kurse biete ich an:

Rückbildungskurs

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Ihre Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs für circa 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Ich biete Ihnen Kurse mittwochs vormittags am Helios Krankenhaus an ( mit Kind) oder donnerstags abends (nach Möglichkeit ohne Kind)  am St Josef Krankenhaus Moers.  Sie finden meine Kurse hier: https://krueger.hebamio.de/kursliste und können sich dort auch direkt anmelden. 

Outdoortraining für junge Eltern

Wir genießen die flotte Bewegung an der frischen Luft. Im zügigen Walking haben wir Zeit, uns 
mit anderen Eltern auszutauschen und erfreuen uns an der schönen Natur in Fischeln.  Das
Baby ist immer mit dabei im Tragesystem oder Kinderwagen und fördert durch sein wachsendes 
Gewicht den Anspruch des Trainings. Außer dem Walking stehen einige Stationen mit Übungen zur 
Kräftigung des Beckenbodens, der Beine, des Rumpfes und der Arme auf dem Programm. Der Kurs
findet ganzjährig statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, man sollte aber einige Stunden Rückbildungsgymnastik bereits gemacht haben. 

Immer donnerstags 09:30 Uhr Anmeldung und Infos hier: https://krueger.hebamio.de/kursliste

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